Les avantages du crochet pour votre santé mentale
Le crochet est un passe-temps amusant avec lequel vous pouvez faire des choses sympas, comme se faire une écharpe douillette. C’est tellement plus que cela; le crochet est bon pour vous aussi! Le crochet a de nombreux avantages pour la santé, tels que la relaxation, le soulagement de la dépression et la réduction de la perte de mémoire. Voici sept façons dont le crochet peut améliorer votre santé mentale …
1. Dépression
Le crochet peut aider à soulager la dépression. Lorsque vous faites quelque chose que vous aimez, le corps libère de la sérotonine et de la dopamine. Il a été prouvé que ces deux produits chimiques sont des antidépresseurs naturels.
Une étude du British Journal of Occupational Therapy a révélé que 80% des répondants souffrant de dépression se sentaient plus heureux après avoir fait du crochet / tricot.
2. Stress
Le stress peut entraîner de nombreux problèmes de santé, tels que l’insuffisance cardiaque et les migraines. Vous pouvez utiliser le crochet pour détendre votre esprit. Le crochet a un effet apaisant car vous devez vous concentrer sur chaque point et le mouvement répétitif de vos mains. Le crochet occupe votre esprit et détend votre corps. Vous permettre de laisser aller les choses qui causent du stress.
3. Insomnie
Ne pas pouvoir dormir quand on est fatigué peut être très frustrant. La prochaine fois, essayez de vous détendre en travaillant sur un projet de crochet. La répétition des points est similaire à la méditation. Cela peut suffire à détendre votre esprit et votre corps afin que vous puissiez vous endormir.
4. Anxiété
Le crochet peut calmer l’anxiété en gardant votre esprit concentré et vos mains en mouvement. Compter les points de suture au crochet sur votre projet vous évite de penser à ce qui vous rendait anxieux. La prochaine fois que vous vous sentez anxieux, prenez du fil et un crochet et laissez votre esprit se recentrer.
5. Perte de mémoire
Comme le dit le vieil adage, «Utilisez-le ou perdez-le». Apprendre le crochet ou un nouveau point ou même travailler sur un motif de crochet garde votre cerveau actif. De nombreuses études montrent que le crochet peut réduire à la fois la démence et la maladie d’Alzheimer. La clinique Mayo a terminé une étude qui a montré que le crochet / tricot pouvait réduire la démence de 50%.
6. Confiance
Augmentez votre confiance en réalisant un projet de crochet. Finir une pièce au crochet vous donne un sentiment d’accomplissement, qui est un sentiment épanouissant. «Oui, j’ai fait ça!». Peu importe si ce projet a été fait pour vous comme cadeau ou pour vendre, vous êtes tenu de recevoir des compliments sur votre métier. Entendre les compliments des autres est toujours bon pour une meilleure estime de soi.
7. Communauté
De nombreux problèmes de santé mentale peuvent vous faire sentir seuls et nous conduire à nous isoler. Construire une communauté de soutien autour de vous est essentiel. Il existe de nombreuses façons de rencontrer de nouvelles personnes dans la communauté du crochet. Voici quelques idées:
- Communautés de crochet en ligne
- Cours de crochet
- Réunions de groupe au crochet
- Salons d’artisanat
- Magasins de laine / Magasins d’artisanat
- Des médias sociaux
La communauté du crochet est très accueillante, elle dit bonjour et pose une question sur le fil, et vous y êtes!
